SWIMMING 競泳（プール）の基本

泳ぎの違いが、レースの物語になる。

4泳法とレースの流れ、タッチの見どころを短く理解します。

日本水泳連盟の競泳競技規則を確認編集日：2026-09-15

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同じ距離を、決められた泳法で競う

選手は自分のレーンを泳ぎ、規定の距離を終えて壁に触れます。予選・準決勝・決勝の進み方や組数は大会要項で決まります。

自由形では泳法を自由に選べます。背泳ぎは水中から背を下にして出発し、平泳ぎとバタフライには左右同時の動きやタッチの条件があります。

泳法	観戦の要点
自由形	通常は最も速いクロール。自由形種目では泳法を選べます。
背泳ぎ	水中から出発。折返しの一連の動作を除き、背を下にした姿勢で泳ぎます。
平泳ぎ	腕と脚を左右同時に動かし、折返し・ゴールは両手同時に触れます。
バタフライ	両腕を同時に水上へ運び、脚も同時に動かします。壁は両手同時タッチです。

個人メドレーは「バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形」。メドレーリレーは「背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形」です。

自動審判計時装置では、選手が壁のタッチ板に触れた時刻を記録します。装置に異常がある場合は、着順判定や予備計時などを規則に沿って照合します。

対象	確認すること
このガイド	プールで行う競泳を対象とし、飛込・水球・アーティスティックスイミング・オープンウォーターとは分けています。
年代・大会	距離、組分け、参加標準、用具、リレー登録などは大会要項で確認します。
規則の更新	国際規則の改正を受けて国内規則も更新されます。競技会では主催者が指定する版を優先してください。