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SPEED SKATING ロングトラック・ショートトラックの基本
スピードスケートのルールを、立場別に確認
400mのトラックでタイムを競うレースと、短いトラックで着順を争うレース。レーン・周回・接触の判定を整理します。
国際規則・国内大会要項の基本を整理 編集日：2026-09-17
どの立場で読みますか？
まずは、この3つから
400m標準ロングトラック
個人のタイムレースでは内外レーンを交換。
111.12m標準ショートトラック
同じコースで着順を争います。
団体追抜き・リレーなど
個人の種目とは勝敗の決め方が変わります。
400mと111.12m、2つのトラック
ロングトラックは大きな楕円、ショートトラックはアイスリンク内の小さな楕円です。線とレーンの使い方も異なります。
- 標準ロングトラック
- 1周400m
- ショートトラック
- 1周111.12m
- 進む方向
- 反時計回り
線・区域とプレーの関係（4項目）
- ロングトラックのレーン
- 通常のペア競走では内側・外側のレーンを使い、交差区間で入れ替わります。団体種目・マススタートは別の方式です。
- 交差区間
- 通常のペア競走ではバックストレートでレーンを交換します。合流の際は外側レーンから来る選手が優先です。
- ショートトラックのマーカー
- カーブの内側に置いたマーカーで走路を示します。各選手の固定レーンはありません。
- 周囲の防護マット
- 転倒時の衝撃を抑える設備です。観戦者は競技区域やマットの内側へ入らないでください。
参照：ISU：競技規則・施設要件 ／ Speed Skating / Short Track / Figure Skating の Sports Rules
図は走路の違いを比較したものです。2つの図の縮尺は同じではありません。
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このガイドの適用範囲
| 対象 | 確認すること |
|---|---|
| ロングトラック | 個人距離種目、チームパシュート、マススタートの基本を扱います。 |
| ショートトラック | 同走者との着順争いとリレーの入口です。進出人数は大会条件によります。 |
| 年代・国内大会 | 距離、防具、組合せ、総合得点の方式は大会要項を優先します。 |
出典と公式資料
観戦・競技・運営の入口として、以下の公式資料を参照して整理しています。改正内容や大会独自の条件は、リンク先と大会要項で確認してください。
このページは全条文の代替ではありません。実際の競技会では、主催団体が指定する規則と大会要項を優先してください。
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