柔道の流れと勝敗を知る

技の名前より、崩れ方と連続性を見る

どちらが相手の体勢を崩したか、投げた後も相手を制御しているかを見ると、得点の理由を追いやすくなります。

• 同じように見える着地でも、基準や条件によって評価が異なります。
• 観客席から主審の合図と表示を確認し、畳の周囲は選手と係員のために空けます。

参照：全日本柔道連盟：柔道のルール

立技と寝技、時計の止まり方を見る

「はじめ」で始まり、「待て」で動作をやめて再開を待ちます。投技が決まらなくても、寝技の攻防へ続くことがあります。

• 成人の基本時間は男女とも4分。勝敗がつかなければゴールデンスコアの延長へ進みます。
• 延長は技の評価や反則負けで決着します。1回の指導が常に即決着になるわけではありません。

参照：全日本柔道連盟：柔道のルール

得点は単純な足し算ではない

一本で試合が決まり、技ありは2つで合わせ技一本になります。有効は複数あっても技ありには繰り上がりません。

• 時間終了時は、技ありの有無、次に有効の差を見ます。
• 指導は相手に加算される得点ではありません。3回になると反則負けです。

参照：全日本柔道連盟：柔道のルール

抑え込みの時計は別に進む

主審の「抑え込み」の宣告から所定の状態が続いた時間を計ります。5秒以上10秒未満は有効、10秒以上20秒未満は技あり、20秒で一本が基本です。

• すでに技ありがあれば、抑え込みでさらに技ありを得た時点で合わせ技一本になります。
• 単に上に乗っている時間ではなく、主審の宣告と所定の状態が基準です。

参照：全日本柔道連盟：柔道のルール ／ IJF：Sport and Organisation Rules — Refereeing Rules（2026年7月版）

このガイドの適用範囲

出典と公式資料

観戦・競技・運営の入口として、以下の公式資料を参照して整理しています。改正内容や大会独自の条件は、リンク先と大会要項で確認してください。

• 全日本柔道連盟：柔道のルール ↗
• 全日本柔道連盟：現行の規程・ルール ↗
• 全日本柔道連盟：有効の取り扱いに関する2026年4月21日通知 ↗
• 全日本柔道連盟：安全指導の資料 ↗
• IJF：Sport and Organisation Rules — Refereeing Rules（2026年7月版） ↗

このページは全条文の代替ではありません。実際の競技会では、主催団体が指定する規則と大会要項を優先してください。