110mハードル｜競う人

招集前に、大会の条件を確認する

招集時刻、待機場所、組・レーン、予選の通過条件、ナンバーカード、シューズの適合を大会の競技注意事項で確認します。大会の練習時間・使用できる場所は一律ではありません。

ハードルの高さと間隔は、種目名だけでなく性別・年齢区分で確認します。U18をそのまま「高校」と読み替えないでください。

携帯電話・ビデオ装置などは競技区域内での所持・使用が認められません。区域外のコーチとの連絡と、区域内への機器持込みを混同しないようにしてください。他者と通信できない心拍計など、TR6.4.4で認められる装置は別に扱います。

根拠：TR4–6 / TR17.5・20・22

高さ・間隔を、区分ごとに確認する

屋外の短距離ハードルは男子が110m、女子が100m。400mハードルは男女とも400mです。高さだけでなく、1台目までの距離・インターバル（隣り合う台の間隔）・最後の台からゴールまでを確認します。

10台なら台間は9区間です。全距離は「1台目まで＋インターバル×9＋最後の台からゴール」。中学女子100mは台間8m・最後から15mで、一般・U20・U18の8.5m・10.5mとは異なります。

一般・U20・U18は学校区分と同じではありません。高校生だから一律にU18規格とは限らず、出場する大会の種目名・高さ・間隔を大会要項で確認してください。

標準規格の根拠：日本陸連2026年規則 TR22.1・22.3（国内規定を含む） / 確認日：2026-10-04。ショートトラック・マスターズ・授業用の設定は別に確認してください。

根拠：TR22.1・22.3（国内規定を含む）

ブロックを使い、静止して号砲を待つ

400m以下のハードルではスターティングブロックを使い、クラウチングスタートをします。「On your marks」「Set」の後、号砲で走り出します。

ここで扱う単独種目では、不正スタートに責任のある選手は1回で失格となります。混成競技の扱いとは分けてください。

根拠：TR15.1・16.2–16.8

ハードルを倒したら、すべて失格？

通常のハードリングで台が倒れたという結果だけでは、自動的に失格になりません。一方で「倒しても何でもよい」というルールでもありません。

脚や足が台の横をバーより低い位置で通った場合や、手・胴体・振り上げ脚の前面で台を倒す／移動させた場合は、失格となる行為に当たります。抜き脚も確認対象です。

他の選手のハードルを倒したり動かしたりした場合には、その選手が越える前か後か、リズム・進路への影響なども確認します。

根拠：TR22.6–22.7

自分のレーンと、隣の選手を守る

ハードルを越える間も指定レーンで走ることが原則です。隣の選手を妨害してよいわけではありません。

接触があったという事実だけで、自動的に失格が決まるわけではありません。責任のある動作、相手への影響、利益を得たかを確認して判断します。

根拠：TR17.1–17.5

「1歩だけならよい」と覚えない

内側への侵入には条件付きの例外がありますが、距離の利益や他者への妨害があれば例外にはなりません。押された結果でも、内側を使って囲まれた状態から抜け出し有利な位置を得れば、失格となり得ます。

曲走路での1回1歩の例外は、レーン競走と非レーン競走で条件が異なります。レーン競走で内側線に接触した場合と、完全に内側へ踏み越えた場合を同じに扱わないでください。

該当する1回1歩の例外は同じ種目の全ラウンドを通じて1回です。次のラウンドで履歴がリセットされるわけではありません。ブレイク前の自由な合流を認める規定でもありません。

根拠：TR17.2.3–17.5

フィニッシュは胴体で決まる

胴体がフィニッシュラインの手前側の端から立ち上がる垂直面に達した順で着順を決めます。頭・手・足の先が先に出ても、それだけで先着とはなりません。

予選では着順で進む枠とタイムで進む枠が設定される場合があります。組ごとの通過条件は大会の発表を確認してください。

根拠：TR18.2・20

風の数字は、順位と分けて見る

100m・110mハードルでは風を計測します。追風が強くても、レースの着順と記録の扱いは別です。追風参考であることだけを理由に失格になるわけではありません。世界記録・日本記録の風の条件は、走る方向の平均追風が2.0m/sを超えないことです。

大会結果では着順、タイム、予選の通過表示を分けて読みます。DNSは欠場、DNFは途中棄権、DQは失格を示します。

根拠：TR17.10–17.13・19 / CR25.4 / CR31.14.3・34.5