跳躍 / 総合案内
三段跳のルール
足の順序をつなぎ、最後に砂場へ。踏切から着地までの距離を競います。
立場に合わせて読む
三段跳の基本をつかむ
- 動作
- ホップ → ステップ → ジャンプ
- 距離
- 踏切線から最も近い砂の痕跡まで
- 試技
- 通常は3回＋上位者の追加3回
- 注目
- 足の順序と最後の着地
- 最初の踏切右足
- ホップの着地右足
- ステップの着地左足
- ジャンプの着地砂場へ
左足で始める場合は、左右を逆にします。
審判の実務から探す
通常の担当業務と、審判長の裁定が必要な場面を分けています。規則の条件と現場の手順を、項目から確認できます。
公式資料・ルールブック
詳しい条文や、書籍の購入先はこちらから確認できます。
根拠と適用範囲
国内の競技会を基本に、日本陸連2026年規則と正誤表を独自に整理しています。国際規則と異なる箇所、大会で決める事項は本文で区別しています。
競技注意事項・要項・使用機器の仕様は大会ごとに確認してください。「現場の運用例」は分担や手順の提案です。