400mのルール｜観る人・競う人・支える人｜ルールスポット

陸上競技400m総合案内

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ルールスポット種目

400mを走る選手のイラスト — 競技のイメージ。判定線・施設の寸法は本文と公式資料で確認してください。

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初めてでもわかる

競技の流れと判定を、短い説明からつかみます。

もっと詳しく

試技・練習・用具・時間の条件を、競技前に確認します。

審判レベルのルール詳細

準備から判定、記録、ケース対応まで。担当ごとの実務を確認します。

400mのコース

屋外の標準400mトラックでの区間イメージ。実際のレーン幅・距離・スタート位置のずらし方を示す設営図ではありません。

走る区間: 標準トラックを1周
風力: 記録に風力条件なし

審判の仕事から探す

担当と権限スタート実務レーンと例外監察と報告計時・同タイム風力の実務ケーススタディ結果と引継ぎ

公式資料・ルールブック

詳しい条文や、書籍の購入先はこちらから確認できます。

公式ルールブック全文・章別PDFと購入案内 2026年規則の正誤表規則本文とあわせて確認 審判ハンドブック担当別の実務と訂正情報

出典と適用範囲

日本陸連2026年競技規則・5月17日正誤表を確認して独自に整理しています。通常の屋外トラックの個人種目が対象です。ショートトラック・混成競技・年齢区分や大会独自の規定は、共通説明だけで判断しないでください。

審判の役割・運用例は審判ハンドブック2025–2026と訂正情報も参照しました。各節の根拠から条文を確認できます。招集時刻・通過条件・使用機器の仕様は大会ごとの確認が必要です。