5000m｜観る人・初めてでもわかる

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5000mは、400mトラックで12周と200m（12.5周）

ここでの周数は、屋外の標準400mトラックの距離をもとにした説明です。スタート位置は種目によって異なります。

先頭のペースと、集団から誰が抜け出すかが見どころです。周回遅れの選手がいるため、目の前を通る順番だけでは順位が分からないこともあります。

800m以上は立位でスタートし、ブロックを使いません。「On your marks」の後に静止して号砲を待ち、「Set」はありません。手は地面につけず、手足がスタートラインやその前方に触れないようにします。

ここで扱う単独種目では、不正スタートに責任のある選手は1回で失格となります。混成競技の扱いとは分けてください。

内側が最短距離でも、前の選手を押したり、急に進路を変えて他の選手を妨害したりすることはできません。

接触があったという事実だけで、自動的に失格が決まるわけではありません。責任のある動作、相手への影響、利益を得たかを確認して判断します。

この種目の実走距離は標準400mトラックの12周と200m（12.5周）です。一方、スタート前の周回板は「13」を表示する運用です。部分周がある種目では、表示数と距離を400mで割った値が一致しません。

周回板は先頭の選手を基準に切り替えます。周回遅れの選手には個別の残り周回を知らせる必要があります。最終周の鐘も、自分に対する合図かを意識して確認します。

胴体がフィニッシュラインの手前側の端から立ち上がる垂直面に達した順で着順を決めます。頭・手・足の先が先に出ても、それだけで先着とはなりません。

予選では着順で進む枠とタイムで進む枠が設定される場合があります。組ごとの通過条件は大会の発表を確認してください。

この種目には、100m・110mハードルのような風力計測を適用しません。風を感じる競技でも、追風の数字で同じように記録を判定しないでください。

大会結果では着順、タイム、予選の通過表示を分けて読みます。DNSは欠場、DNFは途中棄権、DQは失格を示します。

詳しい条文や、書籍の購入先はこちらから確認できます。

日本陸連2026年競技規則と5月17日正誤表を確認し、独自の表現で整理しています。審判の実務はハンドブック2025–2026と訂正情報も参照しました。ハンドブックと条項が異なる場合は、現行規則・正誤表を優先します。

通常の屋外トラックが対象です。ショートトラック、混成競技、学校・大会独自の区分や進行方法は、大会要項・競技注意事項を確認してください。招集時刻、機器の操作手順などは会場ごとの確認が必要です。