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障害物28回、水濠7回を越えて3000m
3000m障害では、通常の障害物を28回、水濠を7回、合計35回越えます。完全な1周の中に5か所の障害があり、水濠は4番目です。
水濠へ向かうコースがトラックの内側か外側かで、実際の1周の距離が変わります。障害物のない3000mと同じ「400mを7周半」とは説明できません。
走る速さに加えて、障害物の前後でリズムを保ち、水濠から滑らかに走りへ戻るところが見どころです。
根拠：TR23.1–23.4
障害物・水濠・周回・計時を分担する
用器具・施設担当は障害物と水濠を整え、監察員は通過方法・妨害・走路違反を観察します。周回記録員は選手ごとの周回を追い、写真判定員・記録担当と完走を照合します。
監察員は違反の疑いを黄旗等で知らせ、具体的な事実を書面等で報告します。最終的な失格の裁定を監察員だけで行うわけではありません。未完走でも観察した違反は報告します。
最初の周回に合わせて、配置を点検する
会場の公認図と実施経路を使い、スタート位置、初回に障害物を置かない区間、各障害物、水濠、フィニッシュまでの距離を確認します。通常の400m周回図だけで設置しません。
国内では最初の障害物まで70m以上を確保します。特定の9レーン・外水濠配置では、初回の位置を確保した後に全員の通過を確認して移設する運用があります。会場の該当条件を確認します。
障害物の高さ・安定・幅、水濠の水位と着地部の状態、周囲の動線を点検します。水濠の新旧設備の適用条件を、見た目だけで不適合と判定しないようにします。
根拠：TR23.2–23.6・国内規定 / 2026正誤表
通常障害と水濠の規格を分ける
通常の障害物と、水濠前の固定障害物には別の確認点があります。水濠の旧規格設備には経過措置がありますが、新設・改修時は現行仕様を適用します。
| 項目 | 規格・確認点 |
|---|---|
| 高さ（国内本文） | 男子914mm、女子762mm。許容差±3mm |
| 高さ（国際） | 一般・U20男子914mm、U18男子838mm、女子762mm |
| 通常障害の幅 | 3940mm以上。国内の最初の障害は5000mm以上 |
| 水濠の長さ・幅 | 障害物を含め、各3660mm±20mm |
| 水深・水面（現行設備） | 障害物に接する側の水深500mm±50mm。開始時の走路との水面差20mm以内 |
| 旧設備 | 2018–2019規格の既存設備は使用可。新設・改修は現行仕様 |
立位スタートから、障害物のある周回へ
スタートは立った姿勢です。「On your marks」の後、静止して合図を待ち、「Set」はありません。単独種目の不正スタートは、責任のある選手が1回で失格となります。
最初の完全な周回に入る前の区間では、障害物を越えません。スタート位置と初めに越える障害物は、会場のコースに合わせて確認します。
周回遅れが出る場合もあるため、先頭だけでなく各選手の残り周回を確認します。目の前を通る順番が、そのまま順位とは限りません。
根拠：TR16.2・16.8・23.2 / CR24
障害物の上に足を置いてもよい
通常のハードルと異なり、障害物は頑丈な構造です。上に足を置いて越える方法も認められます。すべての障害物を正しく越えることが必要です。
水濠は中に着水して進んでも、越し切っても構いません。ただし、水濠の横の地面を踏んで回り込むことはできません。
障害物を越えるとき、足や脚が横にはみ出して上端より低い位置を通る場合も失格の対象です。「片脚だけ横を回せばよい」とはなりません。
根拠：TR23.7
回避・内側侵入・妨害を区別する
すべての障害物を越え、水濠の正しい経路を通ります。水濠の横を走る、障害物を飛ばして先へ進むといった短縮はできません。
押された、転倒した、内側へ入ったという別々の事実を確認します。内側侵入の例外は実質的な利益や他者への妨害がないことなどが条件で、「1歩なら常によい」とは扱いません。
内水濠で二群方式を使う場合は、外側群の境界と合流地点も確認します。平地の非レーン競走と同様に、指定された合流前に自由に内側へ寄れるわけではありません。
コースに合わせた周回表で、選手別に追う
3000m障害は1500mを超える競走なので、各選手の完了周回を記録します。先頭の周回板と、周回遅れの選手の個別残周を分け、各選手の最終周を知らせます。
ハンドブックの初期表示「8」は、400mトラック・外水濠の記載です。内水濠を含むすべての配置へ無条件にコピーせず、実際のスタートと通過回数を確認します。
フィニッシュする選手と周回を続ける選手を番号で照合します。写真判定の公式時間は0.01秒単位に切り上げ、未完走・失格の区分と裁定内容を記録担当へ渡します。
根拠：CR24–25 / TR19.23 / 審判HB：337–338頁
ペース提供と、通常の集団走は別
同じレース外の人、周回遅れ・周回遅れになりそうな競技者、規程不適合シューズを着用した競技者からペースを得る行為は、禁止助力の対象です。普通に周回遅れになったこと自体が失格という意味ではありません。
自ら競技を放棄してトラックを離れた後に、戻って続けることはできません。転倒や押された結果による走路外への逸脱とは分けて判断します。
水濠や初回配置で迷いやすい場面
| 場面 | 確認 | 扱い |
|---|---|---|
| 障害物の上に足を置いた | 全体として正しく越えているか | 足を置いたことだけでは失格にしない |
| 水濠の横の地面を踏んだ | 実際の接地位置と経路 | TR23.7.1の対象として報告 |
| 脚が横を回った | 通過時に上端より低いか | TR23.7.2の条件で確認 |
| 初回から全障害を設置した | 最初の完全な周回前の区間 | 走者通過前に不要な障害を置かない |
| U18男子なので838mmにした | 国内／国際と大会の適用条件 | 国内本文914mmとの区別を確認 |
根拠：TR23
通過位置と、脚・足の高さを記録する
どの障害物で、どの選手の、どちらの脚・足が、障害物に対しどこを通ったかを確認します。上に足を置く正常な通過と、脚を側方の低い位置へ逃がす通過を混同しません。
水濠では脇の地面への接地、経路の回避、接触や押し合いを観察します。飛び越したか着水したかだけを有効・無効の基準にしません。
選手番号、障害物番号、発生位置、動作、他者の影響を報告します。転倒という結果だけで責任者を決めず、複数の観察を照合できるように残します。
根拠：TR17.1・23.7 / CR20
公式資料・ルールブック
詳しい条文や、書籍の購入先はこちらから確認できます。
出典と適用範囲
日本陸連2026年競技規則・5月17日正誤表と、駅伝競走規準を確認し、独自の表現で整理しています。各節のリンクから公式資料へ進めます。
審判ハンドブック2025–2026は実務の参考とし、現行規則と異なる部分は現行規則・訂正情報を優先します。大会独自の区分、招集時刻、関門、中継方法、機器の操作手順は、その大会の要項・競技注意事項を確認してください。